孕早期:胎儿器官发育的形成期 孕中期:宝宝逐步发育成长期 孕晚期:宝宝发育的最快时期

孕早期是指怀孕12周以内的一段时期,
是胎儿重要组织、器官开始形成的关键时期。

{ 胎宝宝的成长 }{ 孕妈妈的变化 }

第1个月(0~4周)

这个时候胎儿还不能叫胎儿,叫胚胎期,其受精卵叫胚芽或者胚胎。 这个时候,受精卵还在不断地分裂中,还没有形成一定的形状,只能通过B超看到胚芽。

第2个月(5~8周)

胎儿的胚胎看起来已经很像宝宝了,当2个月满时,手和脚已经成型,眼睛、耳朵、鼻尖和舌头等也已经成型了。所有主要的身体器官和系统都有了,当然还有许多生长发育并不完善。

第3个月(9~12周)

可以看到胎儿手指甲,并且有清晰的手指和脚趾。这时胎儿头部长大了,颈部也长长了。 眼睛移到面部的前面,全身覆盖有一层绒毛,并且外生殖器开始分化。 这个时期胎儿骨骼开始加快发育,骨骼变硬,为今后的发育做准备。

第1个月(0~4周)

怀孕一个月症状虽说不明显,但也有六点小细节正在发生一些变化。
症状一:停经。
症状二:胃口变化及早孕反应。多数女性在月经过期1至2个星期就开始发生胃口喜好的改变。
症状三:基础体温的变化。女性正常的基础体温呈双向曲线,即排卵前较低,排卵后升高。如月经到期未来潮,体温升高后不再下降,并保持在18天以上,这时表示已经怀孕,这就是怀孕一个月时典型的体温变化。
症状四:乳房的变化。在怀孕一个月的时候,女性乳房会增大一些,并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。
症状五:尿频。

第2个月(5~8周)

对于大部分孕妈来说,孕吐等妊娠反应通常会在这个时期出现,一直到孕早期结束,症状才会减轻。这个阶段是流产高发期,属于危险阶段,因此应尽量避免激烈运动,防止流产。要保持心情愉快,情绪平稳,注意起居规律,保证充足的睡眠。

第3个月(9~12周)

痛苦的孕吐渐渐消失,再过两周甚至更短的时间,孕妈就不会再感到恶心了。乳房正迅速地增大,由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂,在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。腹部开始变大,原来的衣服开始变得不合体了。你的情绪因此开始有变化,变得更加敏感,爱掉眼泪,有人还可能变得健忘。

孕中期指怀孕第13周起到27周末。
这时胎儿已基本完成各器官的分化,进入逐步发育长大的阶段。

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第4个月(13~16周)

胎儿的皮肤非常薄,并且是透明的,可以看到皮下的血管。四肢的关节已经形成,骨骼进一步发育。这时胎儿的腿已经超过了胳膊的长度,手指甲也已经成型了,关节也可以活动。

这个时期的胎儿性器官已经发育得足够成熟,用肉眼就能辨别性别了。 胎儿开始用胸来进行呼吸,Ta开始吸吮自己的拇指,胎儿这个时期已经有了胎心。如果妈妈细心的话,还可能看到胎动了哦。

第5个月(17~20周)

胎儿的头约为身长的三分之一,鼻和口的外形也逐渐明显了。 宝宝现在已经有了像成人一样的神经细胞,味觉和嗅觉器官也正在不断完善。 宝宝现在已经能听到声音了,包括你说话的声音、唱歌的声音。 宝宝的视网膜开始形成,能隔着妈妈的肚子感受到外面的光亮。

第6个月(21~24周)

胎儿身子大概有19cm长,重约350g。这个时候胎儿的皮肤是皱皱的,别以为这是什么不好的现象,其实这是胎儿为以后皮下脂肪的生长留下的余地。

过了22周后,胎儿看起来会是滑滑的感觉,好像皮肤上覆盖了一层什么滑腻的物质,其实,这是胎脂。 胎脂的主要作用是保护胎儿在羊水的长期浸泡下不受到伤害,胎脂一般会从第六个月出现。 这个时期的胎儿牙齿也在快速发育,主要是恒牙的牙胚在快速发育,为胎儿长牙做准备呢。

第7个月(25~28周)

胎儿的身子已经有36cm了,体重大约有900g~1300g,胎儿的内耳和大脑已经完全接通,对声音的分辨能力提高很多,对声音也很敏感。 七个月的胎儿虽然视网膜还没有完全发育好,但是已经能够感受到光了,并且对光线也很敏感。

第4个月(13~16周)

你对胎动的感觉会越来越明显,可以开始尝试跟宝宝各种方式进行交流。 比如在宝宝动的时候轻轻拍下Ta作为回应,也可以跟Ta多说说话或者介绍Ta听听你喜欢的音乐。

第5个月(17~20周)

孕育过半,你的肚子已经明显隆起来了,可以尝试一些轻度的、柔软的体操或者孕妇瑜伽,来减轻身体上的压力。
这时,你的胃口应该不错,保证营养均衡和适当控制体重是这个阶段需要着重注意的。

第6个月(21~24周)

怀孕6月肚子变大凸出后,身体的重心也随之改变,走路较不平稳,并且容易疲倦。 尤其弯身向前时或做其他不平常的姿态,就会感觉腰痛,上下楼梯和爬上高处时,应特别留意安全。均衡摄取各类养分,以维持母体胎儿的健康,尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加,但盐分必须特别节制。 孕六月的宝宝已经能够感知一些声音了,你可以跟宝宝进行沟通,开始胎教了。

第7个月(25~28周)

距离孕晚期越来越近,胎儿活动开始频繁,你的感觉会很明显,你自己要摄入更多的营养。 怀孕7个月要预防早产:在怀孕中期,一天当中子宫可能会有3到5次的收缩,此时孕妇会感觉肚子硬硬的,但如果收缩的次数过于频繁,达每小时3次以上,就要十分注意。 此外,如果有下腹、下背酸痛、明显的下坠感、外阴部压迫或出血、破水等,就要立即就医。

妊娠28周起到妊娠40周称为孕晚期,这是胎儿发育最快的时期。

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第8个月(29~32周)

胎儿身长大约为42cm-46cm之间,体重在2kg-2.7kg之间,胎儿不断长大,骨骼发育更加强健。 这个时候的胎儿已经能听到母体外的声音了。随着胎儿的成长,胎儿的皮肤看起来已经不再是那么褶皱了,而是显得很丰满。

第9个月(33~36周)

胎儿大脑已经非常发达,对于外部刺激,不仅身体会有反应,而且面部也会有反应哦,通过胎儿的表情,我们可以看到他喜欢和讨厌的表情。 胎儿眼睛发育已经完全成熟,对母体外的光反应很明显。胎儿体内的器官也都已经发育成熟,皮肤有光泽。 九个月后,胎儿便已落到下腹部,为出生做准备了。

第8个月(29~32周)

胎儿的情绪跟母亲息息相关,怀孕到八个月后,婴儿就能与母亲产生情绪共鸣,新妈咪可不要错过这个与宝宝进行沟通的机会,经常跟宝宝说说话可以增进母子情感依赖,对宝宝听觉的发育很有帮助。

第9个月(33~36周)

怀孕九个月后,由于胎儿已经很大,致使孕妇的腹部胀满,所以你吃东西一次不要吃太多,要少食多餐。 并且你的消化功能会有所减退,也因此容易引起便秘,要多吃些薯类、海草类及含纤维素多的蔬菜。

孕期养育重点:妈妈营养均衡,宝宝活力未来

从怀孕开始,宝宝在子宫内发育成长,他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素,如果缺乏任何一种营养素,都可能对宝宝造成不可挽回的影响。为了提供胎儿充足的营养,同时避免热量摄取过多而造成自身的体重负担,孕妈咪在日常的饮食方面可就不能够那么随意了,即使你平常吃的都是比较健康的食物,但怀孕期间你的菜单都需要作一些调整。

主打营养素:叶酸(维生素B9)

作用:预防胎儿神经管畸形等先天缺陷

叶酸(folic acid)是一种水溶性维生素,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要。

补充叶酸有助于胎儿大脑神经系统的正常发育及红细胞形成,孕妈在备孕期间就服用叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%,防止贫血、早产,预防胎儿神经管畸形。症状六:精神疲乏。

需要多少量?

整个孕期都可以一直补充,每天0.4—0.8mg。虽然蔬菜水果中富含叶酸,但是经过烹饪后,叶酸的流失量达50%以上,因此建议在怀孕前3个月开始口服叶酸片,孕妈也可以喝含有叶酸的孕产妇奶粉。

叶酸的膳食来源:动物肝脏最丰富,其次为绿叶蔬菜、酵母。绿叶蔬菜尤其是菠菜、芦笋、西兰花、椰菜含量较高。另外,南瓜、橘子、桃子、番木瓜、花生、芝麻、扁豆、土豆和糙米,营养加强的面包和面条,孕产妇奶粉等均含有叶酸。

知识小贴士:孕产妇奶粉真的有必要喝吗?

据相关调查,只有不到6%妈妈吃够了推荐量的水果和蔬菜,妈妈在孕期和哺乳期对于多种关键营养的摄入明显不足。因此,除了保证日常的健康饮食和均衡,也建议孕妈咪从孕期到哺乳期选择孕妇奶粉来为自己及胎儿补充营养。

选择合适的孕产妇奶粉,以下5点很重要:

1、奶粉的营养配方是否全面?

最好选择营养配方全面的奶粉,包括钙、铁、锌、叶酸、各种维生素和蛋白质等,以便及时补充孕妈普遍流失的关键成分。添加DHA有助于胎儿大脑发育。

2、是否添加膳食纤维?

如果孕产妇奶粉中添加了有助于改善肠道环境、促进肠胃蠕动的膳食纤维,将会有助于孕期和哺乳期的缓解便秘苦恼。

3、仔细看包装,特别关注保存期限和生产许可证编号

正规厂家的包装应该完整无损,图案清晰,清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、适用对象、食用方法等。

4、从声音、色泽和气味中判别其优劣

虽然奶粉装在包装中看不见,但可以用手捏住包装摇动,听听是否会发出“沙沙”的声音,并声音清晰。
优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色,颗粒均匀一致,产品中无可见杂质,无结块现象。而且,把奶粉放入温开水冲调,充分搅拌均匀,静置数分钟后水与奶粉就会溶在一起。
优质的奶粉具有奶香味和轻微的植物油味,无异味,并且甜度适中。

5、售后服务是否良好

正规的孕妇奶粉生产商往往在包装上印有咨询热线、公司网址等服务信息,以方便消费者咨询,指导消费者使用。

主打营养素:维生素C、维生素B6

作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐

怀孕的第2个月,有些孕妈在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾病。还有助于宝宝发育、强壮牙齿和骨骼,帮助孕妈更好地吸收铁。

维生素B6是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐,而且能使孕妇精力充沛。

需要多少量?

孕期和哺乳期每天至少需要130毫克维生素C。一个正常大小的橙子中含有50毫克的维生素C,而一个猕猴桃中则含有80毫克的维生素C。

生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。富含维生素B6的食物:香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉,鸡肉鸡蛋,鱼等含量较多。

知识小贴士:孕产妇奶粉真的有必要喝吗?

据相关调查,只有不到6%妈妈吃够了推荐量的水果和蔬菜,妈妈在孕期和哺乳期对于多种关键营养的摄入明显不足。因此,除了保证日常的健康饮食和均衡,也建议孕妈咪从孕期到哺乳期选择孕妇奶粉来为自己及胎儿补充营养。

选择合适的孕产妇奶粉,以下5点很重要:

1、奶粉的营养配方是否全面?

最好选择营养配方全面的奶粉,包括钙、铁、锌、叶酸、各种维生素和蛋白质等,以便及时补充孕妈普遍流失的关键成分。添加DHA有助于胎儿大脑发育。

2、是否添加膳食纤维?

如果孕产妇奶粉中添加了有助于改善肠道环境、促进肠胃蠕动的膳食纤维,将会有助于孕期和哺乳期的缓解便秘苦恼。

3、仔细看包装,特别关注保存期限和生产许可证编号

正规厂家的包装应该完整无损,图案清晰,清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、适用对象、食用方法等。

4、从声音、色泽和气味中判别其优劣

虽然奶粉装在包装中看不见,但可以用手捏住包装摇动,听听是否会发出“沙沙”的声音,并声音清晰。
优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色,颗粒均匀一致,产品中无可见杂质,无结块现象。而且,把奶粉放入温开水冲调,充分搅拌均匀,静置数分钟后水与奶粉就会溶在一起。
优质的奶粉具有奶香味和轻微的植物油味,无异味,并且甜度适中。

5、售后服务是否良好

正规的孕妇奶粉生产商往往在包装上印有咨询热线、公司网址等服务信息,以方便消费者咨询,指导消费者使用。

主打营养素:镁、维生素A

作用:促进胎宝宝生长发育

镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼的正常发育。另外,镁对孕妈的子宫肌肉恢复也很有好处

维生素A对身体细胞的生长、眼睛的发育、皮肤和黏膜、胃肠道和肺部的健康都是很重要的,同时也帮助抵抗感染、骨骼生长和脂肪的新陈代谢。

需要多少量?

胎儿发育的整个过程都需要维生素A,孕中期和孕晚期每天摄入900微克视黄醇当量维生素A 。

富含维生素A的食物:甘薯、南瓜、菠菜、芒果。

含镁的食物:色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中。

知识小贴士:孕产妇奶粉真的有必要喝吗?

据相关调查,只有不到6%妈妈吃够了推荐量的水果和蔬菜,妈妈在孕期和哺乳期对于多种关键营养的摄入明显不足。因此,除了保证日常的健康饮食和均衡,也建议孕妈咪从孕期到哺乳期选择孕妇奶粉来为自己及胎儿补充营养。

选择合适的孕产妇奶粉,以下5点很重要:

1、奶粉的营养配方是否全面?

最好选择营养配方全面的奶粉,包括钙、铁、锌、叶酸、各种维生素和蛋白质等,以便及时补充孕妈普遍流失的关键成分。添加DHA有助于胎儿大脑发育。

2、是否添加膳食纤维?

如果孕产妇奶粉中添加了有助于改善肠道环境、促进肠胃蠕动的膳食纤维,将会有助于孕期和哺乳期的缓解便秘苦恼。

3、仔细看包装,特别关注保存期限和生产许可证编号

正规厂家的包装应该完整无损,图案清晰,清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、适用对象、食用方法等。

4、从声音、色泽和气味中判别其优劣

虽然奶粉装在包装中看不见,但可以用手捏住包装摇动,听听是否会发出“沙沙”的声音,并声音清晰。
优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色,颗粒均匀一致,产品中无可见杂质,无结块现象。而且,把奶粉放入温开水冲调,充分搅拌均匀,静置数分钟后水与奶粉就会溶在一起。
优质的奶粉具有奶香味和轻微的植物油味,无异味,并且甜度适中。

5、售后服务是否良好

正规的孕妇奶粉生产商往往在包装上印有咨询热线、公司网址等服务信息,以方便消费者咨询,指导消费者使用。

主打营养素:锌

作用:防止胎宝宝发育不良

锌是人体所需的重要微量元素之一,人体内DNA的制造、修复和机能发挥都需要锌,所以,在孕期细胞快速增长的时候,更需要获得充足的锌。

孕妈咪如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。

需要多少量?

孕中期和孕晚期每天摄入16.5毫克的锌。虽然每100克蘑菇中含有10毫克的锌,但大概只有2~3毫克可以被人体吸收,可饮用孕妇奶粉或适当补充孕妇复合维生素片。

富含锌的食物有生蚝、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等。

知识小贴士:孕产妇奶粉真的有必要喝吗?

据相关调查,只有不到6%妈妈吃够了推荐量的水果和蔬菜,妈妈在孕期和哺乳期对于多种关键营养的摄入明显不足。因此,除了保证日常的健康饮食和均衡,也建议孕妈咪从孕期到哺乳期选择孕妇奶粉来为自己及胎儿补充营养。

选择合适的孕产妇奶粉,以下5点很重要:

1、奶粉的营养配方是否全面?

最好选择营养配方全面的奶粉,包括钙、铁、锌、叶酸、各种维生素和蛋白质等,以便及时补充孕妈普遍流失的关键成分。添加DHA有助于胎儿大脑发育。

2、是否添加膳食纤维?

如果孕产妇奶粉中添加了有助于改善肠道环境、促进肠胃蠕动的膳食纤维,将会有助于孕期和哺乳期的缓解便秘苦恼。

3、仔细看包装,特别关注保存期限和生产许可证编号

正规厂家的包装应该完整无损,图案清晰,清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、适用对象、食用方法等。

4、从声音、色泽和气味中判别其优劣

虽然奶粉装在包装中看不见,但可以用手捏住包装摇动,听听是否会发出“沙沙”的声音,并声音清晰。
优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色,颗粒均匀一致,产品中无可见杂质,无结块现象。而且,把奶粉放入温开水冲调,充分搅拌均匀,静置数分钟后水与奶粉就会溶在一起。
优质的奶粉具有奶香味和轻微的植物油味,无异味,并且甜度适中。

5、售后服务是否良好

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主打营养素:维生素D、钙

作用:防止胎宝宝发育不良

维生素D可以促进钙的有效吸收。

发育中的宝宝需要足够的钙,才能长出强壮的骨骼、牙齿、健康的心脏、神经和肌肉,而且发育正常的心脏节律和血液凝结能力也需要足够的钙。

孕妈怀孕5个月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质的需求剧增。

需要多少量?

钙的补充要贯穿于整个孕期始终。在怀孕前应每天摄入800mg钙,孕期应每天摄入1000mg钙,孕晚期和哺乳期每天摄入1200mg钙。

钙的膳食来源:奶和奶制品。奶中不但钙含量丰富,且吸收率较高。另:虾皮、芝麻酱、大豆及大豆制品、鸡蛋或鸭蛋、深色绿叶蔬菜和带骨沙丁鱼等食物中含钙量也较高。

单纯补钙还是不够的,晒太阳能制造维生素D,孕妈可以适当晒晒太阳,不过要做好防晒工作。

知识小贴士:孕产妇奶粉真的有必要喝吗?

据相关调查,只有不到6%妈妈吃够了推荐量的水果和蔬菜,妈妈在孕期和哺乳期对于多种关键营养的摄入明显不足。因此,除了保证日常的健康饮食和均衡,也建议孕妈咪从孕期到哺乳期选择孕妇奶粉来为自己及胎儿补充营养。

选择合适的孕产妇奶粉,以下5点很重要:

1、奶粉的营养配方是否全面?

最好选择营养配方全面的奶粉,包括钙、铁、锌、叶酸、各种维生素和蛋白质等,以便及时补充孕妈普遍流失的关键成分。添加DHA有助于胎儿大脑发育。

2、是否添加膳食纤维?

如果孕产妇奶粉中添加了有助于改善肠道环境、促进肠胃蠕动的膳食纤维,将会有助于孕期和哺乳期的缓解便秘苦恼。

3、仔细看包装,特别关注保存期限和生产许可证编号

正规厂家的包装应该完整无损,图案清晰,清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、适用对象、食用方法等。

4、从声音、色泽和气味中判别其优劣

虽然奶粉装在包装中看不见,但可以用手捏住包装摇动,听听是否会发出“沙沙”的声音,并声音清晰。
优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色,颗粒均匀一致,产品中无可见杂质,无结块现象。而且,把奶粉放入温开水冲调,充分搅拌均匀,静置数分钟后水与奶粉就会溶在一起。
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主打营养素:铁

作用:防止缺铁性贫血

铁是身体必需的矿物质,对保障孕期健康起着重要的作用。怀孕期间身体对铁的需求量大大增加了。 怀孕后,你身体里的血液量会比平时增加将近50%左右。因此,孕妇需要补铁,以便制造更多的血红蛋白。 孕妇需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘,特别是在孕中期和孕晚期。

需要多少量?

孕中、晚期每天摄入铁的推荐量分别是25毫克、35毫克。每100克猪肝中含铁30毫克,每100克蛋黄中含铁10毫克

孕期饮食补铁必须多管齐下,采取综合措施。首先要选择富含铁且吸收率较高的猪肝、猪血、瘦肉、牛肉、羊肉鱼类、禽类等动物性食物,每天轮流或交替食用100~200克。大枣、菠菜、木耳等绝大多数植物性食物中的铁要么含量少,要么吸收率极低,防治缺铁性贫血的效果极差。例如菠菜中铁吸收率只有1.3%,而猪肝中铁吸收率高达22%其次,采取提高铁吸收的措施,主要包括:随餐服用维生素C,每餐100毫克,能明显促进食物中铁吸收。

知识小贴士:孕产妇奶粉真的有必要喝吗?

据相关调查,只有不到6%妈妈吃够了推荐量的水果和蔬菜,妈妈在孕期和哺乳期对于多种关键营养的摄入明显不足。因此,除了保证日常的健康饮食和均衡,也建议孕妈咪从孕期到哺乳期选择孕妇奶粉来为自己及胎儿补充营养。

选择合适的孕产妇奶粉,以下5点很重要:

1、奶粉的营养配方是否全面?

最好选择营养配方全面的奶粉,包括钙、铁、锌、叶酸、各种维生素和蛋白质等,以便及时补充孕妈普遍流失的关键成分。添加DHA有助于胎儿大脑发育。

2、是否添加膳食纤维?

如果孕产妇奶粉中添加了有助于改善肠道环境、促进肠胃蠕动的膳食纤维,将会有助于孕期和哺乳期的缓解便秘苦恼。

3、仔细看包装,特别关注保存期限和生产许可证编号

正规厂家的包装应该完整无损,图案清晰,清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、适用对象、食用方法等。

4、从声音、色泽和气味中判别其优劣

虽然奶粉装在包装中看不见,但可以用手捏住包装摇动,听听是否会发出“沙沙”的声音,并声音清晰。
优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色,颗粒均匀一致,产品中无可见杂质,无结块现象。而且,把奶粉放入温开水冲调,充分搅拌均匀,静置数分钟后水与奶粉就会溶在一起。
优质的奶粉具有奶香味和轻微的植物油味,无异味,并且甜度适中。

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主打营养素:“脑黄金”

作用:保证婴儿大脑和视网膜的正常发育

DHA、脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起,被称为“脑黄金”。“脑黄金”对7个月的胎儿来说,具有双重重要意义。首先,“脑黄金”能预防早产,防止胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重。其次,此时的胎宝宝,神经系统逐渐完善,全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快,足够“脑黄金”的摄入,能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。

需要多少量?

《中国居民膳食营养参考摄入量》明确指出,孕妇和哺乳期妇女每日推荐摄入量为200毫克DHA。 DHA食物来源有富含脂肪的深海鱼,例如三文鱼、金枪鱼、银鳕鱼、沙丁鱼和鲱鱼,其次是贝类,而核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品中含有的α-亚麻酸也可以在人体内转化为DHA。

根据国内营养专家的建议,以下种类海产品对于备孕和孕期的女性是安全的:(1)海产品类:三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼黄花鱼、凤尾鱼、比目鱼、鳟鱼、鲽鱼、鲱鱼、鱿鱼(软体动物)、体积较小的虾等。(2)河鱼类:鲳鱼、鲈鱼、罗非鱼。

知识小贴士:孕产妇奶粉真的有必要喝吗?

据相关调查,只有不到6%妈妈吃够了推荐量的水果和蔬菜,妈妈在孕期和哺乳期对于多种关键营养的摄入明显不足。因此,除了保证日常的健康饮食和均衡,也建议孕妈咪从孕期到哺乳期选择孕妇奶粉来为自己及胎儿补充营养。

选择合适的孕产妇奶粉,以下5点很重要:

1、奶粉的营养配方是否全面?

最好选择营养配方全面的奶粉,包括钙、铁、锌、叶酸、各种维生素和蛋白质等,以便及时补充孕妈普遍流失的关键成分。添加DHA有助于胎儿大脑发育。

2、是否添加膳食纤维?

如果孕产妇奶粉中添加了有助于改善肠道环境、促进肠胃蠕动的膳食纤维,将会有助于孕期和哺乳期的缓解便秘苦恼。

3、仔细看包装,特别关注保存期限和生产许可证编号

正规厂家的包装应该完整无损,图案清晰,清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、适用对象、食用方法等。

4、从声音、色泽和气味中判别其优劣

虽然奶粉装在包装中看不见,但可以用手捏住包装摇动,听听是否会发出“沙沙”的声音,并声音清晰。
优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色,颗粒均匀一致,产品中无可见杂质,无结块现象。而且,把奶粉放入温开水冲调,充分搅拌均匀,静置数分钟后水与奶粉就会溶在一起。
优质的奶粉具有奶香味和轻微的植物油味,无异味,并且甜度适中。

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正规的孕妇奶粉生产商往往在包装上印有咨询热线、公司网址等服务信息,以方便消费者咨询,指导消费者使用。

主打营养素:碳水化合物

作用:维持身体热量需求

第8个孕月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足,将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒所以孕8月应保证热量的供给,增加主粮的摄入,如大米、面粉等。

需要多少量?

一般来说,孕妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品,这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外,要增加一些粗粮,比如小米、玉米、燕麦片等。

知识小贴士:孕产妇奶粉真的有必要喝吗?

据相关调查,只有不到6%妈妈吃够了推荐量的水果和蔬菜,妈妈在孕期和哺乳期对于多种关键营养的摄入明显不足。因此,除了保证日常的健康饮食和均衡,也建议孕妈咪从孕期到哺乳期选择孕妇奶粉来为自己及胎儿补充营养。

选择合适的孕产妇奶粉,以下5点很重要:

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最好选择营养配方全面的奶粉,包括钙、铁、锌、叶酸、各种维生素和蛋白质等,以便及时补充孕妈普遍流失的关键成分。添加DHA有助于胎儿大脑发育。

2、是否添加膳食纤维?

如果孕产妇奶粉中添加了有助于改善肠道环境、促进肠胃蠕动的膳食纤维,将会有助于孕期和哺乳期的缓解便秘苦恼。

3、仔细看包装,特别关注保存期限和生产许可证编号

正规厂家的包装应该完整无损,图案清晰,清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、适用对象、食用方法等。

4、从声音、色泽和气味中判别其优劣

虽然奶粉装在包装中看不见,但可以用手捏住包装摇动,听听是否会发出“沙沙”的声音,并声音清晰。
优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色,颗粒均匀一致,产品中无可见杂质,无结块现象。而且,把奶粉放入温开水冲调,充分搅拌均匀,静置数分钟后水与奶粉就会溶在一起。
优质的奶粉具有奶香味和轻微的植物油味,无异味,并且甜度适中。

5、售后服务是否良好

正规的孕妇奶粉生产商往往在包装上印有咨询热线、公司网址等服务信息,以方便消费者咨询,指导消费者使用。

主打营养素:膳食纤维

作用:防止便秘,促进肠道蠕动

孕后期,逐渐增大的胎宝宝给孕妈带来负担,孕妈很容易发生便秘。由于便秘,又会发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦,孕妈应该注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动。

需要多少量?

全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动,并养成每日定时排便的习惯。

知识小贴士:孕产妇奶粉真的有必要喝吗?

据相关调查,只有不到6%妈妈吃够了推荐量的水果和蔬菜,妈妈在孕期和哺乳期对于多种关键营养的摄入明显不足。因此,除了保证日常的健康饮食和均衡,也建议孕妈咪从孕期到哺乳期选择孕妇奶粉来为自己及胎儿补充营养。

选择合适的孕产妇奶粉,以下5点很重要:

1、奶粉的营养配方是否全面?

最好选择营养配方全面的奶粉,包括钙、铁、锌、叶酸、各种维生素和蛋白质等,以便及时补充孕妈普遍流失的关键成分。添加DHA有助于胎儿大脑发育。

2、是否添加膳食纤维?

如果孕产妇奶粉中添加了有助于改善肠道环境、促进肠胃蠕动的膳食纤维,将会有助于孕期和哺乳期的缓解便秘苦恼。

3、仔细看包装,特别关注保存期限和生产许可证编号

正规厂家的包装应该完整无损,图案清晰,清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、适用对象、食用方法等。

4、从声音、色泽和气味中判别其优劣

虽然奶粉装在包装中看不见,但可以用手捏住包装摇动,听听是否会发出“沙沙”的声音,并声音清晰。
优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色,颗粒均匀一致,产品中无可见杂质,无结块现象。而且,把奶粉放入温开水冲调,充分搅拌均匀,静置数分钟后水与奶粉就会溶在一起。
优质的奶粉具有奶香味和轻微的植物油味,无异味,并且甜度适中。

5、售后服务是否良好

正规的孕妇奶粉生产商往往在包装上印有咨询热线、公司网址等服务信息,以方便消费者咨询,指导消费者使用。

主打营养素:硫胺素(维生素B1)

作用:避免产程延长,分娩困难

最后一个月里,必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素,尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足,易引起孕妈呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。

需要多少量?

维生素 B 1含量丰富的食物有粮谷类、豆类、糙米、牛奶、家禽、干果、酵母、硬壳果类,尤其在粮谷类的表皮部分含量更高,故碾磨精度不宜过度。动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高,芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富,应当充分利用。硫胺素在海鱼中的含量比较高。

和所有 B 族维生素一样,多余的 B 1 不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,必须每天补充。

知识小贴士:孕产妇奶粉真的有必要喝吗?

据相关调查,只有不到6%妈妈吃够了推荐量的水果和蔬菜,妈妈在孕期和哺乳期对于多种关键营养的摄入明显不足。因此,除了保证日常的健康饮食和均衡,也建议孕妈咪从孕期到哺乳期选择孕妇奶粉来为自己及胎儿补充营养。

选择合适的孕产妇奶粉,以下5点很重要:

1、奶粉的营养配方是否全面?

最好选择营养配方全面的奶粉,包括钙、铁、锌、叶酸、各种维生素和蛋白质等,以便及时补充孕妈普遍流失的关键成分。添加DHA有助于胎儿大脑发育。

2、是否添加膳食纤维?

如果孕产妇奶粉中添加了有助于改善肠道环境、促进肠胃蠕动的膳食纤维,将会有助于孕期和哺乳期的缓解便秘苦恼。

3、仔细看包装,特别关注保存期限和生产许可证编号

正规厂家的包装应该完整无损,图案清晰,清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、适用对象、食用方法等。

4、从声音、色泽和气味中判别其优劣

虽然奶粉装在包装中看不见,但可以用手捏住包装摇动,听听是否会发出“沙沙”的声音,并声音清晰。
优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色,颗粒均匀一致,产品中无可见杂质,无结块现象。而且,把奶粉放入温开水冲调,充分搅拌均匀,静置数分钟后水与奶粉就会溶在一起。
优质的奶粉具有奶香味和轻微的植物油味,无异味,并且甜度适中。

5、售后服务是否良好

正规的孕妇奶粉生产商往往在包装上印有咨询热线、公司网址等服务信息,以方便消费者咨询,指导消费者使用。

入院待产包清单 月子待产包清单

入院待产包在产妇准备入院待产时是必不可少的,主要以妈妈用品为主。要提前将待产用品准备好,而不能临时抱佛脚,以避免不必要的仓促。为了能更全面地准备好待产物品,最好能事先要向医院或经验妈妈请教,归类列好清单,以便整理。

备注:以下待产包清单中,标有★表示“必备”用品,其余用品可视个人需求准备。

类别 用品 数量 说明
妈妈用品 开襟外衣 2套 天气热时出汗多,要准备棉质、轻薄透气的睡衣;较凉时要准备保暖、开襟外套,方便穿着避免着凉。
内裤 6条 产后恶露多,需要随时更换,保持清洁卫生。不一定要买新的,但最好多带几条。
产妇护理垫 10片 在最初的几天,剖腹产在手术前都要插导尿管,这时可用来隔恶露,保持床单干净。
束腹带 1条 束腹带分顺产和剖腹产专用,使用时间也有点不同。如果担心买到不合适,可由医院提供。
拖鞋 2双 选择鞋底柔软、防滑的拖鞋;有亲人陪床的话,最好准备双人份。
哺乳文胸 3件 可以选择前开式或吊带开口式的,方便给宝宝喂奶,准备数量够住院时替换即可。
产妇卫生巾 25片 产后私处易受细菌感染,一定要保持干爽清洁;选用安全正规的产妇卫生巾,提前到正规商场去购买。
骨盆矫正带 1条 骨盆矫正带与一般束缚带不同,它使用的位置较低,作用是适度对骨盆施加向内的压力,促进它尽快恢复。
洗漱用品 1套 牙刷、梳子、小镜子、脸盆、香皂、洗衣粉若干。毛巾要准备4-6块,分别用于擦洗身体不同部位。
餐具 1套 饭盒、筷子、杯子、勺子、还有带弯头的吸管,产后不能起身时,可用吸管喝水、喝汤,很方便。
妈妈食品 若干 可提前准备好红糖、巧克力等食品。巧克力可用于生产时增加体力,红糖是产后补血之用。
出院衣服 1套 出院的时候可不是大肚子啦,所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。
宝宝用品 新生儿衣服 3套 小哈衣3件,根据季节来选择衣服厚度;一般不用频繁更换,够住院时替换即可。
纸尿裤 30片 新生宝宝一天大概用8-10片NB码(新生儿最小尺码)纸尿裤,所以先准备3天的量;如果纸尿裤好用的话,再继续买。
奶瓶刷 1个 要彻底清洁奶瓶,不能随便冲洗,可以选择海绵刷头的奶瓶刷,加上奶瓶清洁剂进行涮洗。
抱被 2条 用于保暖;即使是夏天,宝宝睡觉也要遮盖小肚子,避免受凉导致肠道不适。
玻璃奶瓶 2个 应准备两种不同容量的宽口径玻璃奶瓶;无论是母乳喂养还是奶粉喂养都会用得上。
配方奶粉 1罐 虽然新生宝宝最好是喂母乳,考虑到有些妈妈开奶困难或奶水不足,最好也先准备一罐配方奶粉。
其他用品 入院证件 1套 双方身份证、产检病历及围产卡、准生证、医保卡、生育保险凭证。
手机和充电器 1台 有情况可以随时和家人联系,另外也需要看时间来记录阵痛、宫缩时间。
纸笔 1套 可以随时记录阵痛时间及宝宝出生时间、每次大小便时间等,以便于更加科学合理地护理宝宝。
银行卡和现金 足量 两者都需要准备,一定要带好现金,买点小东西的时候也方便。事先向医院了解清楚支付方式。
相机或摄像机 1台 用于记录宝宝的出生及成长每一个重要过程,这样珍贵的经典时刻不能错过。
电饭煲 1个 虽然医院都提供微波炉,但若有个小电饭煲,可以随时做些稀饭或加热汤水,消毒奶瓶和餐具都很方便。

宝宝的用品在产前准备入院待产包时可以一并准备好,因为在坐月子期间妈妈是既没有时间,也没有心思和精力去购置各种各样的宝宝用品。月子待产包一般以宝宝用品为主,衣食住行各种品类都需要准备齐全,并且还需帮妈妈购置吸奶器、防溢乳垫等。

备注:以下待产包清单中,标有★表示“必备”用品,其余用品可视个人需求准备。

类别 用品 数量 说明
妈妈用品 吸奶器 1个 对于剖腹产或者奶水不多的妈妈来说,想顺利进行母乳喂养,准备一个吸奶 器就万无一失了。
哺乳衣 4套 除了哺乳文胸外,还要准备几套外穿的哺乳衣,避免将上身衣服掀开而受凉 及不雅观的弊病。
防溢乳垫 1打 哺乳期使用,控制渗乳、保持干爽,建议使用一次性乳垫,卫生方便。
产妇专用盆 2个 月子期间不能洗澡,要分别准备专门的盆和毛巾。用来擦身子和洗内衣裤。
抗菌棉质内裤 6条 产后恶露多。为保持私处卫生,应准备活干抗菌防臭的棉质内裤。
产妇帽 1顶 坐月子时不洗头,黏糊糊的头发令人难受,可以用产妇帽包着。
宝宝用品 纸尿裤\尿片 若干 初生宝宝可准备棉尿布,若碰巧在多雨的春季,尿布潮湿不干容易滋生细菌; 所以也要准备NB码的纸尿裤。
隔尿床垫 2件 选择吸水性强,表面要纯棉最好,宝宝可直接放在上面。防止尿便外漏, 弄脏床或衣物等。
婴儿护臀霜 1瓶 宝宝皮肤娇嫩,小屁屁长期捂着容易长尿布疹,每次换尿片时,把屁屁清洗 干净后就要涂护臀霜。
婴儿湿纸巾 若干 湿纸巾可以用来清洁宝宝小屁屁,但最好是用清水来清洗。
婴儿浴盆 1个 宝宝专用,避免交叉使用造成细菌感染;还要配上洗澡网,避免宝宝 滑入水中呛到。
水温计 1个 宝宝洗澡水温最好在37℃-40℃左右,光靠打人手感测温很不准确,用婴儿 水温计可以准确测量出水温。
婴儿专用 洗发沐浴露 1瓶 其实,新生儿洗澡只需用清水即可,除非沾到难以清洁的脂溶性污迹, 就用因为专用沐浴品进行清洁。
婴儿专用 润肤露 1瓶 初生至3个月,宝宝的皮脂分泌相对旺盛,因此皮肤会显得滋润弹滑, 一般可以不用。
婴儿专用 洗衣液 1瓶 宝宝的自身抵抗力弱,所以衣物要保持清洁卫生,同时要舒适柔软,不能越 洗越粗糙,以免伤到宝宝肌肤。
指甲钳 1个 新生儿新陈代谢快,指甲很快就长出来了,为避免他不经意间把自己抓伤, 要准备婴儿专用的指甲钳。
口水巾 5条 刚出生的宝宝溢奶情况比较多,所以爸妈可以多准备几条。
婴儿睡袋 1个 小婴儿最好用葫芦式或信封式的睡袋,避免宝宝蹬被子着凉或者被被子盖住 脸的危险。

亲爱的孕妈,在得知自己有宝宝的时候一定都感觉非常的喜悦吧!但不要忘了,这时应注重胎儿互动,从小培养亲密关系,适当进行胎教,促进胎儿未来的发展。

1、和胎儿对话

爸爸妈妈通过动作和声音与胎儿对话,胎儿能够通过听觉和触觉感受到爱的呼唤,对促进胎儿的身心发育十分有益。对话可从怀孕3-4个月时开始,每天定时刺激胎儿。爸爸妈妈还可以通过讲故事、念诗词来与胎儿玩声音游戏。

2、音乐游戏

音乐也是一种美丽的语言。爸爸妈妈不妨早早准备一些优美的音乐,睡前一同享受音乐、享受“三人世界”!不过,别以为一起听音乐可以代替和宝宝对话哦,只听音乐没有交流的宝宝出生后也容易话少、内向,爸妈可别偷懒。

有研究表明:胎儿很喜欢爸爸低沉、宽厚的声音,爸爸哼唱的音乐,胎儿也会更喜欢、更容易接受哦!

3、抚摸游戏

怀孕20~36周左右,孕妈如果感觉到胎动了,可以仰卧,完全放松,然后用双手从上到下、从左到右,反复轻柔地抚摸腹部。胎儿在子宫里也会随着你的按摩轻轻地蠕动,于是“胎儿体操”就在你的指挥下,开始啦!

4、轻拍游戏

怀孕到了12周左右,胎儿几乎全身都能对触觉产生反应了,孕妈轻轻拍打肚子,胎儿的背部和肢体就能感受到并且做出蠕动回应。这对胎儿的神经发育、肌肉体系和运动能力的发育都有帮助哦!

5、踢肚游戏

发现胎儿在踢妈咪的肚子?不要愣着啦,在胎儿刚踢过的地方轻拍一下,看看Ta会给予怎样的回应。如果在你轻拍处,又是一脚,那不妨找个新的位置再轻拍一下,看看Ta能不能迅速反应并且找准位置。记住,动作一定要轻柔。

6、按压游戏

孕妈一只手压住腹部的一边,另一只手压住另外一边,轻轻按压,让胎儿感受到你的动作并作出相应的反应,反复几次后,胎儿可能会将手或脚移向孕妈按压的位置,孕妈可以继续按压其他的部位,从而和胎儿互动。

7、光照游戏

怀孕36周左右,胎儿的视觉基本能对光照刺激产生反应了。这时,爸爸妈妈可以在每天固定的时间里,用手电筒一亮一灭的方式照射胎儿的头部,每次持续2分钟左右。说不定,宝宝出生后的动作行为、视觉功能还有对昼夜的区分都表现得很强哦!

1、美纳多孕产妇配方奶粉,营养知多少?

妈妈孕期及哺乳期都需要大量营养,美纳多孕产妇配方奶粉专为妈咪配制,满足孕期特殊需要,帮助提高母乳质量,为宝宝发育打好基础。营养妈妈,活力宝宝!

每100g美纳多孕产妇配方奶粉含量

蛋白质20.5g 钙690毫克 铁14.6毫克
相当于137g鱼
228g鸡肉、3.5个
鸡蛋,152g猪肉;
相当于663ml
牛奶的钙;
相当于64克猪肝
476克菠菜的铁含量
其他关键营养素含量:
DHA(二十二碳六烯酸)40
毫克、维生素D 6.0微克、膳
食纤维1.5g、碳水化合物60.2g
等。
叶酸480微克 脂肪10.9g
相当于138克
菠菜的叶酸含量
仅等于2片中等
饼干的脂肪含量
2、孕妇便秘怎么办?

1、多吃高纤维食物。粗纤维能促进胃肠蠕动,进而缓解孕妇便秘症状。

2、适当补充水分。建议孕妈们每天起床后空腹喝一杯温开水,有刺激肠蠕动的作用。

3、坚持锻炼身体。适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动。

4、除此之外,孕妈们还要注意选择口味清淡、营养好吸收的孕妇奶粉。

3、妊娠呕吐严重怎么办?

妊娠呕吐是在妊娠早期并发、以不同程度恶心、呕吐为主要症状的症候群,多数认为与妊娠后血中绒毛膜促进腺激素水平升高有关。生姜、柠檬等可以缓解孕吐,在饮食上要注意少吃多餐,在医生的指导下适当服用药物等。孕妇也要注意运动,做一下保健操可以减轻早孕反应。

1、控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。

2、用微波炉烹调,不仅食物较清淡,还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉,那么在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道。

3、少吃多餐、见到想吃的东西马上吃。每天可以吃4-5顿饭,放一些营养开胃的零食在身边,随时吃。

4、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到“难闻”的气味时应急使用。

5、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。

6、适当运动可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

7、药物缓解,在医生的指导下适当服用维生素B6、维生素C等药剂,但要注意剂量。

4、如何给宝宝选择一罐好奶粉

没有最好的奶粉,只有最适合宝宝的奶粉。判断一种奶粉是否适合宝宝,要看宝宝喝了奶粉后是否无便秘、无腹泻、体重身高等指标正常,还有,宝宝睡得香,食欲也正常。

1、看一看。质地均匀,颗粒适中、松散,色泽均一,有光泽。

2、闻一闻。气味自然,不添加香精。

3、捻一捻。颗粒均匀,细腻。

4、冲一冲。冲调溶解性好,没有沉淀物。

5、尝一尝。口感清淡自然,不含蔗糖等,更接近母乳。

5、宝宝吃鲜牛奶好还是吃配方奶好?

鲜牛奶的成分与配方奶较为接近,但鲜奶含酪蛋白成分较多,脂肪球颗粒较大,缺乏脂酶等,不宜消化吸收;鲜奶中含乳糖低,且以甲型乳糖为主,对正常菌群生长有影响,易患腹泻。

配方奶方便卫生,即保留了鲜奶的营养成分,又根据不同宝宝的体质,添加不同的营养素,更加科学合理,所以我们建议尽量给宝宝吃配方奶。

6、奶粉的“结块”现象

真正的“结块”是奶粉聚集成团,不能用力拨开的块状物。开罐后若不及时盖紧,奶粉吸收空气中的水分,易引起奶粉潮湿或结块。

奶粉开罐后有时看到一小簇,看起来类似潮湿或结块的,但用勺子一拨就散开了,其实不是结块。主要是奶粉运输中挤压、摩擦,所引起奶粉粘性及流动性的变化,使奶粉形成一小簇,属正常现象,不是奶粉质量问题。